今天是假期第三天了，你一定還奔波于旅途中，昨天推薦的飯團(tuán)動手了沒有？今天分享的這款便當(dāng)也超級適合出游帶上哦。

每天出游之前，不妨動手給孩子自制一個(gè)愛心便當(dāng)~讓孩子在旅途中也能補(bǔ)充營養(yǎng)，吃得好，玩得好！

今天我給大家?guī)砦r仁蔬菜土司卷這道食譜，蝦仁營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)松軟，易消化，十分適合給孩子食用。

另外，產(chǎn)后哺乳媽媽應(yīng)該適量吃魚蝦，深海魚蝦不僅是低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，還富含DHA、EPA等不飽和脂肪酸。

DHA可以促進(jìn)嬰幼兒大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜細(xì)胞成熟，不僅如此，對新手媽媽減少產(chǎn)后抑郁也十分有幫助。

下面跟著我來一起學(xué)做吧~

推薦人群：兒童、備孕女性、孕婦、月子/產(chǎn)后媽媽

忌食人群：嬰兒

【用料】

主料：蝦仁6只、生菜6片、吐司3片、海苔適量

調(diào)料：生抽1/2茶匙

【做法】

步驟一：

吐司切去硬邊，用搟面杖搟薄搟平。

步驟二：

蝦仁用蔥姜料酒生粉抓捏后放入鍋中過水迅速撈起。

步驟三：

用搟面杖把去邊的土司搟薄搟平。

步驟四：

生菜快速焯一下，放在面包上。

步驟五：

把剝了殼的蝦仁放在生菜葉上。

步驟六：

吐司卷起，用海苔條把土司卷固定下，封口處用一點(diǎn)點(diǎn)涼白開即可。