在剛過去的這個(gè)國慶節(jié)里，希希一家來到北京游玩，希希第一次來北京，她穿著短袖、裙子拍了很多漂亮的照片，一家人很開心地穿梭游覽在各個(gè)景點(diǎn)。

這個(gè)十一假期的前幾天天氣非常熱，中午的溫度達(dá)到了30多℃，希希喝了很多涼飲料，吃了不少冰激凌，4號(hào)那天下雨降溫了，溫度一下降到了15℃，不僅如此，希希還腹瀉了，一晚上拉了3次，希希和媽媽都沒有休息好。

希希一家人經(jīng)常出去旅行，希希媽媽經(jīng)驗(yàn)非常豐富，她不僅在行李中攜帶了暈車藥、腸胃藥、感冒藥、創(chuàng)可貼等常用藥，還帶了蒙脫石散。希希媽媽發(fā)現(xiàn)希希腹瀉后，及時(shí)給希希服藥，服用了2次藥之后，希希就基本不再腹瀉了。

秋季正是旅行的好季節(jié)，同時(shí)也是腹瀉高發(fā)的季節(jié)，想要享受旅途的風(fēng)景，做好腹瀉的預(yù)防就非常重要了。

1、注意保暖防寒

秋季早晚溫差大，老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套，在氣溫下降時(shí)，及時(shí)穿上。

另外，建議在準(zhǔn)備行李時(shí)，根據(jù)旅行目的地的氣候特點(diǎn)，來選擇秋裝，盡量兼顧到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。

2、注意飲食安全

“病從口入”，尤其是腹瀉，在旅行中一定要注意飲食安全

在旅行中，飲用合格、衛(wèi)生的水，盡量購買瓶裝水，少吃或不喝涼水，如果飲水不便，可以多吃含水量高的水果、蔬菜，生吃水果時(shí)一定要清洗干凈。

同時(shí)，也要注意手部衛(wèi)生，無論是外出回到酒店，還是在旅途中，都要特別注意手部衛(wèi)生，如廁前后、進(jìn)餐前都要仔細(xì)清潔手部，在外不方便用水時(shí)，可以使用消毒濕巾、免洗的洗手液等。

雖然旅行的一個(gè)重要行程就是品嘗當(dāng)?shù)孛朗?，但是要避免吃路邊攤，盡量選擇有衛(wèi)生保障的餐館就餐，不要吃未煮熟的海鮮，涼拌菜、冷菜等也要謹(jǐn)慎食用。

另外，在飛機(jī)、車船上要節(jié)制飲食，避免引起腸胃負(fù)擔(dān)，引起不適。

3、攜帶常備藥物

建議在行李中帶上一些常用藥物，尤其是隨行人員中有老人、小孩的，常用的藥物可以及時(shí)應(yīng)對突發(fā)狀況，主要有暈車藥、腸胃藥、感冒藥、創(chuàng)可貼、腹瀉藥等。

就像希希媽媽攜帶的蒙脫石散，它的主要成分是蒙脫石，它能夠強(qiáng)力吸附腸道內(nèi)的細(xì)菌、病毒，減少病毒產(chǎn)生的有害毒素，還能提高黏膜屏障的防御功能，具有平衡正常菌群和局部止痛的作用，因此，常被用于治療急慢性腹瀉、消化道炎癥及潰瘍等。

它不僅可以有效緩解腹瀉，還是非常安全的藥物，幾乎沒有副作用。

需要注意的是，蒙脫石散要單獨(dú)吃，這是因?yàn)槊擅撌⒌奈侥芰^強(qiáng)，如果隨便和其他藥物一起服用，可能會(huì)影響藥效。如果需要服用其他藥物，建議和蒙脫石散隔開兩小時(shí)服用，具體的服用方法可咨詢醫(yī)生或藥師。

假期的后幾天雖然氣溫仍然不高，但是希希一家開心地享受了旅程，幾乎沒有受到希希腹瀉的影響。

不過，還是要特別提醒大家，秋季外出旅游一定要警惕腹瀉來襲，做好腹瀉的預(yù)防，不要讓腹瀉影響了旅游的心情。