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文∣落小雨

到菜市場(chǎng)買菜，當(dāng)我不曉得買什么的時(shí)候，最喜歡買我最愛的蘑菇，尤其是杏鮑菇。因?yàn)樾吁U菇有種杏仁的香味，還有鮑魚的口感，這也是杏鮑菇這個(gè)名字的由來。

據(jù)查，杏鮑菇蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%，還含有18中氨基酸，另外杏鮑菇含有的大量寡糖，可以促進(jìn)消化和吸收，多吃杏鮑菇對(duì)身體健康益處很多。

杏鮑菇和其它菇類一樣，主要吃菇蓋和菇柄，要想做出的菜好吃，購(gòu)買杏鮑菇得挑選新鮮的，現(xiàn)在市場(chǎng)上賣的杏鮑菇為了保證外形好看，有時(shí)會(huì)被增加增白劑。要想挑選到新鮮的杏鮑菇，得要“一摸一聞二看”。

一摸：摸蘑菇表面，若含有增白劑，表面滑爽、手感好，有濕潤(rùn)感；不含增白劑的菇面發(fā)澀，表面沾有泥巴，摸上去比較粗糙、干燥。

一聞：聞蘑菇氣味，要選擇氣味純正清香，沒有發(fā)酸發(fā)臭發(fā)霉味的蘑菇。

二看：首先看蘑菇顏色，含增白劑的食用菌，表面看起來很濕很亮，有水洗的感覺，而不含增白劑的，菇面白色或稍微帶黃，損傷處顏色深黃。其次看蘑菇包裝，不要買用塑料包裝盒包好的杏鮑菇，塑料包裝盒本身有增白劑，這樣杏鮑菇會(huì)受污染。

要讓杏鮑菇炒得更好吃，我喜歡跟木耳搭配，木耳也是真菌類，木耳蛋白質(zhì)含量高，有“素中之葷”的美譽(yù)，木耳和杏鮑菇一起吃，味道鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富，是絕配。

下面就分享一下木耳炒杏鮑菇的做法。木耳炒杏鮑菇

參考份量：2人份

制作時(shí)間：20分鐘

難易程度：★★☆☆☆

食 材

木耳 1小把

杏鮑菇 1根

小米辣 5個(gè)

小蔥 4根

大蒜 4粒

調(diào) 料

油、味精、鹽、生抽、蠔油適量

做 法

1.木耳提前泡發(fā)，洗干凈，將杏鮑菇切成粗的條，大蒜切片，小米辣切絲，蔥切段，將蔥白和綠色部分分開放置。

2.用一口鍋燒水，水開后加入一小勺食鹽，再放入洗干凈的黑木耳焯水一兩分鐘，撈出瀝水。

3.用炒鍋加入較多的油，燒熱后加入杏鮑菇條，炸成表面微微金黃，撈出備用。

4.多余的油倒出，留底油，加入姜蒜爆香出味道，先后倒入炸好的杏鮑菇和蔥白翻炒。

5.倒入一小勺蠔油和少量生抽，翻炒均勻，再加入焯過水的黑木耳翻炒。

6.木耳炒好后倒入小蔥，翻炒均勻，加入鹽和雞精調(diào)味，出鍋裝盤。

制作小貼士

1、木耳焯水前，在燒開的水中加入一小勺食鹽，是為了讓木耳的可溶性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失減慢，盡量多保留營(yíng)養(yǎng)成分，所以食鹽一定要加。

2、如果不吃辣，可以把小米辣換成紅色彩椒，保證顏色好看。

3、木耳炒好后再最后倒入小蔥葉子，綠葉點(diǎn)綴成菜更好看，加入后迅速調(diào)味盛出，小蔥炒久了就不好看了。

杏鮑菇和木耳這樣炒，味道鮮美口感好，辣椒的味道也很開胃，簡(jiǎn)直是下飯神器，做這個(gè)菜的時(shí)候記得多煮點(diǎn)米飯啊。關(guān)于炒木耳和杏鮑菇，大家有什么好的做法和建議，歡迎在留言區(qū)和我分享交流喲！如果你喜歡這篇文章，別忘了點(diǎn)贊、收藏和轉(zhuǎn)發(fā)。歡迎關(guān)注我的頭條號(hào)：i沈小怡，么么噠！

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