早餐我最喜歡的就是具有養(yǎng)生功能的雜糧豆粥，從小老媽喜歡做，所以養(yǎng)成了現(xiàn)在每天都喜歡吃粥的習(xí)慣，簡(jiǎn)單養(yǎng)生都具備，早餐再也不犯愁了。五谷雜糧粥能補(bǔ)中益氣，滋陰潤(rùn)肺，健脾開胃。適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。綠豆性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒，消暑利尿，止渴解煩、明目降壓、利咽潤(rùn)膚、祛脂保肝功效；黑豆具有活血解毒、祛風(fēng)利水、補(bǔ)腎滋陰、解表清熱、養(yǎng)肝明目等功效。扁豆具有健胃和中、消暑化濕、益脾下氣、補(bǔ)虛止瀉等功效。

材料。

燕麥香米，紅豆，綠豆，，花豆，燕麥片。

做法。

1、把各種雜糧備用。

2、用水清洗干凈。

3，鍋里加入純凈水。

4，把跟中雜糧豆放入。

5、電飯煲選擇煮粥預(yù)約即可，早上就有美美的粥喝了哦。。。

6、喜歡的豆粥來(lái)一碗，又養(yǎng)胃有好吃。。

峰兒話語(yǔ)。

電飯煲可以把食材一起放入，如果沒有電飯煲就得想把豆子煮的差不多了，再加入燕麥，最后加燕麥片。