男人的生育能力不像女人受年齡限制，對(duì)男人來(lái)說(shuō)多大都有生育能力，需要考慮的是，男性的生育能力受精子質(zhì)量和質(zhì)量的影響，男人最佳的生育年齡在30-35歲，此時(shí)男性的的精子和數(shù)量都是最好的，隨著年齡的變化精子能力也會(huì)逐漸變?nèi)?，但不代表不能受孕。男性一般精子的高峰期可以維持五年，準(zhǔn)備要孩子的男士抓緊機(jī)會(huì)吧！

精子的質(zhì)量直接影響孩子的智力、健康和生長(zhǎng)發(fā)育，想要生出的寶寶更健康就一定要注意精子質(zhì)量。個(gè)別特殊情況要區(qū)分看待，男性應(yīng)該如何保護(hù)自己的生殖功能呢，少做以下四件事或許可以保護(hù)男性生育能力。

1、不抽煙、不喝酒，煙酒傷身大家都知道，可是很多人還是戒不了。生活中要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的飲食和生活習(xí)慣，不管吃什么都要有度，吃在好吃的東西也不要飲酒，飲酒過(guò)量就會(huì)造成腎臟和性功能損傷，嚴(yán)重的可能會(huì)引起不孕。煙當(dāng)中的尼古丁睡危害全身的毒素，更不可小看。

2、不久坐、不穿緊身內(nèi)褲，久坐軟沙發(fā)會(huì)讓男性陰囊始終處于夾著的狀態(tài)，時(shí)間久了會(huì)因?yàn)閿D壓貼在腿上，蜷縮中溫度必然升高，會(huì)阻礙陰囊的血液循環(huán)，從而引起精子和睪酮的異常，影響生殖能力。同時(shí)不能穿緊身內(nèi)褲，陰囊長(zhǎng)時(shí)間血液循環(huán)慢會(huì)影響精子的質(zhì)量。

3、不要長(zhǎng)期從事影響生殖功能的工作，比如化工廠、尤其、電焊、皮革制造、加油員都工作，建議未婚、未生育的男性最好不要做這些工作，長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境中會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量降低或者不育癥。

4、不要有混亂的性生活、不要懶，男性也要潔身自愛(ài)，要堅(jiān)持鍛煉。女性的很多婦科疾病會(huì)經(jīng)過(guò)性交傳染，男士很容易患上細(xì)菌感染，引起疾病，影響生育能力。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)男人會(huì)提高免疫力，有些疾病會(huì)引發(fā)睪丸炎，比如腮腺炎，嚴(yán)重的會(huì)影響生育，經(jīng)常鍛煉體質(zhì)好了，自然遠(yuǎn)離疾病，也不會(huì)肥胖。

正常男性理論上只要保護(hù)好自己，一輩子都可以有生育能力，但是最好選擇最佳生育期生孩子，這樣生出來(lái)的孩子才會(huì)更聰明、更健康，更何況現(xiàn)在講究?jī)?yōu)生優(yōu)育，就不要錯(cuò)過(guò)最佳生育時(shí)期了。以上四種影響生殖功能的事一定要少做，以免造成不孕追悔莫及。