一般脾虛可以通過飲食調(diào)理。今天推薦的這款食物，它的補(bǔ)脾功效確實(shí)毋庸置疑！它是什么？

——山藥

山藥是藥也是食材，在中醫(yī)里有滋養(yǎng)身體的作用。

功效：山藥適合調(diào)理脾虛引起的腹瀉、消化不良。同時(shí)山藥又被看作是天然的長春不老藥，可抗衰老。

食療推薦：山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更美容養(yǎng)顏。

除了山藥之外還有7款養(yǎng)脾食物同樣值得大家用于脾胃調(diào)理。

1小米

功效：《本草綱目》中說道小米可以“補(bǔ)虛損，開腸胃”，不僅可改善脾虛引起反胃、腹瀉，它的滋陰養(yǎng)血功效還可調(diào)理女性畏寒體質(zhì)，如紅潤臉色、改善精力不濟(jì)。

食療推薦：小米紅棗粥、小米黃芪粥。

2紅豆

功效：脾濕常容易發(fā)生水腫、皮膚長痘、皮炎、人體乏力等問題。中醫(yī)里紅豆是一味可祛濕、健脾、補(bǔ)血的藥物。常與薏米搭配著吃，令皮膚光滑，減少皺紋、色斑和改善皮膚粗糙。

食療推薦：紅豆蓮子羹

3白扁豆

功效：白扁豆性平，昧甘，能補(bǔ)脾胃虛弱?！侗静菥V目》中對(duì)白扁豆的補(bǔ)脾效果非常認(rèn)可。

4大棗

功效：有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，生津止渴，強(qiáng)神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。

注意：小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。

5牛肚

功效：性平，昧甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃?！度沼帽静荨肪陀小芭６呛椭?，益脾胃”的記載。

6茯苓

茯苓有第一要藥之稱，甚至是中藥里的“八珍”之一。藥王對(duì)茯苓的評(píng)價(jià)是“久服百病除”。

7木瓜

功效：在《本草拾遺》中記載木瓜可以下冷氣，強(qiáng)筋骨。治療脾虛畏寒、腰腿酸痛時(shí)都會(huì)用到木瓜；平常吃木瓜可維護(hù)腸胃健康、美白、抗衰老。

食療推薦：木瓜牛奶湯、木瓜粥等。

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