健康飲食-秋季養(yǎng)生吃玉米

現(xiàn)在是玉米成熟的季節(jié)，不少種植玉米的省份已經(jīng)在收獲玉米，在秋天吃玉米是能夠健脾養(yǎng)胃的。

玉米屬于舶來(lái)品，但現(xiàn)在已經(jīng)是國(guó)人最喜歡的食物了，多吃玉米對(duì)于身體是有好處的。

玉米是一種粗糧，是生活中不可多得的保健佳品。玉米中纖維的含量很高，能夠刺激腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而幫助身體的消化。

在中醫(yī)看來(lái)，玉米性平味甘，可以入肝、腎、膀胱，幫助身體利尿消腫、健脾滲濕、清濕熱，在秋天吃玉米是能夠祛除秋燥。

玉米中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分，以其中的不飽和脂肪酸來(lái)說，可以降低血液中膽固醇的濃度，防止氣沉積在血管壁上，因而，在生活中對(duì)于冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓的朋友是可以在秋天吃玉米來(lái)治療病癥的。

玉米中類黃酮的含量是較多的，多吃玉米對(duì)于網(wǎng)膜黃斑有很好的預(yù)防，以此來(lái)達(dá)到明目的目的，保護(hù)視力。

玉米中硒元素和鎂元素是較多的，以其中的硒元素來(lái)說，當(dāng)硒元素和維生素E發(fā)生作用的時(shí)候，是能夠防止十多種癌癥的。特別是對(duì)于生活中常見的乳腺癌、直腸癌有很好的預(yù)防。

而其中的鎂元素是能夠很好的抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，對(duì)于加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)是有幫助的，進(jìn)而使得身體的廢物排出體外。

因此，在秋天玉米收獲的時(shí)候，多吃一些玉米吧。

而其中的鎂元素是能夠很好的抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，對(duì)于加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)是有幫助的，進(jìn)而使得身體的廢物排出體外。

因此，在秋天玉米收獲的時(shí)候，多吃一些玉米吧。