小影是今年剛畢業(yè)的大學(xué)生，眾所周知在現(xiàn)在的社會，找工作確實挺難的，畢業(yè)后，小影一直都沒找到適合的工作，她想找個離家近，不用加班，比較輕松的工作，但是又嫌工資太低，沒有發(fā)展空間。

幾經(jīng)周折之下，最后，她無奈選擇了一家廣東的公司，這意味著她一個北方人要跑到南方去上班了。

不過小影還是決定去了，剛開始工作時，感覺還挺不錯的，同事們?yōu)槿硕纪蜕频?，有不懂的也愿意教她，時間一長，這邊也能夠適應(yīng)了。

可是沒過多久，小影就出現(xiàn)了一些狀況，天天上班昏昏沉沉的，只想找個地方睡一會，對周圍的一切感覺變得模糊遲鈍，只想趕快結(jié)束一天的工作找個地方睡覺。

可是真到了晚上睡覺，又難以入睡、多夢，天天早上起床臉腫了一圈，舌頭裙邊，舌苔白膩。

最重要的是，十年如一日每天洗完頭就睡覺、從來不用吹風(fēng)機吹干的習(xí)慣竟然被打破了，原因就是，小影發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)經(jīng)過了一夜竟然干不了了。

小影感覺自己可能是身體出了什么毛病了，找了個中醫(yī)看，結(jié)果得到結(jié)論是，體內(nèi)濕氣太大了。

醫(yī)生建議她從現(xiàn)在開始，要改掉以前的壞習(xí)慣，多做運動，不能長期呆在空調(diào)屋里，最好做一些祛濕的食療方，可以幫助祛濕，進一步幫助調(diào)理身體。

小影果然照著醫(yī)生說的做，沒過多久，這些癥狀就得到了極大的改善。

濕氣過重的情況常常被人們所忽略，但是它的負(fù)面影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)比人們想象的嚴(yán)重。

如果是小孩身體濕氣重，可引起腹瀉、大便不順暢；

如果是女性濕氣重，則可能出現(xiàn)白帶過多、陰部瘙癢等癥；

如果是老年人身體濕氣重，就可能出現(xiàn)下肢酸困，經(jīng)常腰腿疼痛等癥狀。

濕氣重的負(fù)面影響，一定要了解：

影響一：導(dǎo)致四肢酸軟

濕氣可以阻滯經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，引起關(guān)節(jié)疼痛重著或者是屈伸不利。

因此濕氣重的人也往往會出現(xiàn)頭困身重，四肢酸楚沉重并且附著難移等癥狀。

影響二：降低人們食欲

身體濕氣重容易阻礙脾胃氣機，損傷脾陽，導(dǎo)致機體出現(xiàn)消化不良，水濕內(nèi)生，從而又加劇了體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生。

因此濕氣重可以影響人們的食欲，導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉、水腫、痰飲等癥。

影響三：阻礙身體氣機

因為濕氣為重濁之邪，容易滯留于人體臟腑經(jīng)絡(luò)之間，阻礙氣機，使臟腑功能出現(xiàn)失調(diào)，經(jīng)絡(luò)阻滯不暢。

如濕阻胸膈，氣機不暢則可出現(xiàn)胸膈滿悶；

濕阻中焦，則可引起脾胃功能失調(diào)，出現(xiàn)脘痞腹脹，食欲減退；

濕邪停聚于下焦者，可導(dǎo)致腎臟和膀胱氣機不利，出現(xiàn)小腹脹滿、小便淋漓不暢等。

影響四：疾病反復(fù)發(fā)作

因為濕性黏滯，所以濕氣引起的疾病往往都是起病緩慢，病程較長，且容易反復(fù)發(fā)作，或是纏綿難愈。

日常生活中調(diào)理身體、去除濕氣的四個方法：

一、進行鍛煉

在日常生活中一定要多進行鍛煉，這樣才能讓自己的身體變得強壯起來，并且在做運動的過程中可以讓身體里面的濕氣跟隨著汗液排出我們的身體。

并且要注意的是千萬不要長時間在陰冷潮濕的地方進行運動，這樣不但沒有達(dá)到祛除濕氣的目的，還會讓身體擴張的毛孔加快吸收濕氣的速度。

二、睡好午覺

夏季處于晝長夜短，有的白領(lǐng)經(jīng)常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當(dāng)娛樂，夜生活延長，夜間睡眠時間往往就不足夠了。

而白天時，因為工作的原因，很多人幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。

因此，午睡也就顯得更加重要，需要特別注意勞逸結(jié)合。

三、保持心情好

保持心情好，是祛除濕氣的一個很好的方法。

因為導(dǎo)致濕氣過重最大的原因就是因為脾臟不好導(dǎo)致的，而所謂肝膽相照，脾臟和肝臟、膽臟的關(guān)系是非常密切的，而這三者都是一定要靠一個好的脾氣來調(diào)養(yǎng)才會變得更好的。

所以如果一個人的脾臟長期不好就應(yīng)該反省一下是不是自己的脾氣也不好，及時調(diào)整過來。

四、按承山穴

小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿和足跟上提時小腿腹肌肉的凹陷處。

位于足太陽膀胱經(jīng)上，既是承受全身壓力的所在，又是人體陽氣最旺盛的經(jīng)脈的樞紐。

刺激承山穴能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體的濕氣。

祛濕名方：烏草根梔子茶

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茯苓有利水滲濕、健脾、寧心的功效；薏苡仁有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。