不少發(fā)友會不明白，明明每天脫發(fā)量不多，為什么自己的頭發(fā)看上去并不多，甚至感覺越來越稀少，這到底是為什么呢？

其實，出現(xiàn)這樣的問題，還得從毛囊找原因。毛囊不健康，長出來的頭發(fā)自然質(zhì)量不好，又細又軟，所以發(fā)量整體看上去就不會很多。

一個健康的毛囊可以長出一到四根頭發(fā)，如果毛囊功能退化，處于不健康的狀態(tài)，那么不僅長出來的頭發(fā)數(shù)量少，而且會細軟長不長，發(fā)質(zhì)脆弱易斷，或者從根部掉落?？梢哉f，毛發(fā)變細變軟是脫發(fā)的前兆。

日常養(yǎng)護毛囊，要少抽煙，少喝酒和酒精含量高的飲料，多吃一些能促進毛囊生長的食物，如海帶、豆類食品以及新鮮的蔬菜水果；洗頭要注意水溫適度，過熱過冷都不利于頭發(fā)的健康；還有，精神壓力過大也會影響毛囊健康程度，所以保持愉悅的心情十分重要！

除此之外，生活上不經(jīng)意的小習(xí)慣也會引起牽拉性脫發(fā)，導(dǎo)致發(fā)量減少。

牽拉頭發(fā)的最常見情況就是扎馬尾辮、編細發(fā)辮。除此之外，卷發(fā)、梳頭、盤頭、發(fā)夾帽子過緊，長期擠壓發(fā)根，都會引起牽拉性脫發(fā)。

為了避免牽拉性脫發(fā)，辮子能少扎就少扎，梳頭要輕要慢，洗頭發(fā)使用護發(fā)素，減少毛發(fā)糾纏。如果帽子能寬松一點，又不戴很久的話，對頭發(fā)就沒什么影響啦。