遺精是指在沒有性生活的情況下出現(xiàn)的精漏的現(xiàn)象，一般發(fā)生在睡覺的時(shí)候。男性如果是偶爾出現(xiàn)遺精，是正常的生理現(xiàn)象，不需要擔(dān)心。但是如果頻繁遺精，可能是一些不好的生活習(xí)慣，如過(guò)度手淫或者是性生活導(dǎo)致，需要注意改善以及調(diào)節(jié)。

如何防止遺精

1、一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，建議不要采取手淫等方式來(lái)刺激自己，長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致男科方面的疾病。性生活或者手淫不要過(guò)于頻繁，不要瀏覽這些刺激性的視頻或者圖片，注意生活習(xí)慣，睡前不要運(yùn)動(dòng)，被子不要過(guò)沉，內(nèi)褲要寬松一些。

2、不要有太大的壓力，建議平時(shí)避免接受太多刺激，多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆之類，多運(yùn)動(dòng)提高自身的身體素質(zhì)。

3、頻繁遺精時(shí)還應(yīng)該注意保持性器官衛(wèi)生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊以降低性神經(jīng)的興奮。男孩遺精是正常的現(xiàn)象，進(jìn)入青春期時(shí)候身體發(fā)育逐漸完善，就有可能出現(xiàn)遺精，不要太擔(dān)心。

遺精的原因

1、經(jīng)常瀏覽一些刺激性的視頻或者圖片導(dǎo)致刺激大腦皮層射精中樞，使它持續(xù)處于興奮狀態(tài)，從而誘發(fā)遺精。

2、性生活或者手淫過(guò)于頻繁，也會(huì)導(dǎo)致射精中樞出現(xiàn)興奮增高。

3、過(guò)度疲勞，身體虛弱以及一些生殖器的炎癥，例如前列腺炎，精囊炎，附睪炎等等，也會(huì)導(dǎo)致誘發(fā)遺精。